肥胖，在某種程度上反映了人的懶惰暴食，在天主教教義中是七罪宗之一那么要如何減肥呢？“管住嘴邁開(kāi)腿”被奉為是最正統(tǒng)的方式，然而這與多數(shù)人的懶惰針?shù)h相對(duì)，讓減肥被認(rèn)為是一件有很大阻力的事情，各流藥商更是利用肥胖者懶惰的心理，推出各種減肥產(chǎn)品。

筆者也曾是一名肥胖者，筆者不否定運(yùn)動(dòng)是最好的辦法，但更加反感那些雞湯文章看多中毒，盲目努力而不走捷徑者我查閱了很多資料，看了許多的可供減肥的物質(zhì)或方法，在此我寫(xiě)成文，陳列如下左旋肉堿 在淘寶搜索左旋肉堿，有各式各樣的商品。

于是我上網(wǎng)搜索，找到了這樣一篇論文

紅色的部分是論文的結(jié)論，綠色的部分描述了左旋肉堿的原理。

它的意思大致是說(shuō)，左旋肉堿是一種載體，進(jìn)行脂肪的運(yùn)微軟plus輸，然后讓脂肪在線(xiàn)粒體內(nèi)膜氧化通過(guò)攝入左旋肉堿，可以提高人體對(duì)脂肪的利用率不過(guò)，這也就說(shuō)明，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗、利用脂肪，依舊是我們要做的我記得我的教練說(shuō)，要先進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)，消耗肌肉里的肌糖原，然后去做有氧運(yùn)動(dòng)。

這個(gè)好像很有道理，但是抗阻運(yùn)動(dòng)每日的鍛煉部位都是不同的，沒(méi)練的地方肌糖原不是還剩著么……我問(wèn)他，他也從來(lái)沒(méi)有向我解釋清楚他說(shuō)大學(xué)是學(xué)土木的，我猜我問(wèn)的問(wèn)題他根本答不上來(lái)==奧利司他去淘寶搜索“減肥藥”，顯示的多半是奧利司他。

奧利司他是一種非處方藥，在各大藥店均有出售它實(shí)際上就是一種脂肪酶抑制劑，通過(guò)與“胃、小腸腔內(nèi)的脂肪酶活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵而使上述兩種酶失去活性”在吃了高脂食物后，根微軟plus據(jù)說(shuō)明書(shū)服用奧利司他，會(huì)抑制脂肪酶的作用，從而阻止脂肪的消化，就這樣排出體外。

可見(jiàn)空腹吃它并不會(huì)有什么作用，它只是在某種程度上阻止脂肪的吸收而已至于效率有多高，我沒(méi)查到以及，如果你不是因?yàn)槿馐扯逝?，是因?yàn)樘妓當(dāng)z入過(guò)多而肥胖的，奧利司他就無(wú)用了據(jù)說(shuō)，它是目前唯一被歐盟批準(zhǔn)使用的非處方減肥藥物，全球約有四千萬(wàn)人口服奧利司他后成功減重。

不過(guò)這藥在國(guó)內(nèi)平均一粒七元，一盒就要百元。實(shí)體藥店會(huì)賣(mài)到更貴，請(qǐng)不要在實(shí)體藥店購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)闀?huì)很虧。而且，有句話(huà)叫是藥三分毒，貌似奧利司他也是有許多副作用的。

如圖所示，它會(huì)對(duì)內(nèi)臟有一定程度的傷害，還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)如果依靠奧利司他，肆無(wú)忌憚地暴食大魚(yú)大肉，恐怕終將疾病纏身這微軟plus種程度的傷害，要想抵消，恐怕只能通過(guò)玩bilibili的FGO來(lái)進(jìn)行肝臟鍛煉，從而克服了另外，筆者在服用奧利司他后，有一個(gè)直觀(guān)體驗(yàn)，就是……

由于脂肪無(wú)法消化，它會(huì)從你的屁股悄悄流出來(lái)……因此上床睡覺(jué)時(shí)，甚至平時(shí)，你最好往屁股那里塞幾張衛(wèi)生紙同樣，它也會(huì)增加你消化道內(nèi)氣體的產(chǎn)生，通常未消化的脂肪，會(huì)伴隨著這些氣體排出，因此，千萬(wàn)要注意，在吃了大魚(yú)大肉，并服用奧利司他后，放屁要三思而后行，要小心，要謹(jǐn)慎……。

α淀粉酶抑制劑筆者在健身期間，為了更好地控制飲食，特地找了相關(guān)書(shū)籍（如圖所示）來(lái)看如圖，淀粉主要在小腸消化第一步是靠胰液的α淀粉酶，第二步是靠α糊精酶我猜想，既然有脂肪酶抑制劑奧利司他的存在，微軟plus那是否有α淀粉酶抑制劑的存在呢？上網(wǎng)搜索，竟然真的有。

這類(lèi)物質(zhì)，就被稱(chēng)為“α淀粉酶抑制劑”

《食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)》

其中比較典型的，是從白蕓豆中提取的菜豆素了。白蕓豆在我國(guó)的云南廣泛種植，生吃有毒，而α淀粉酶抑制劑高溫下失活。但不知怎么做到的，確實(shí)淘寶是有賣(mài)的。那些便宜的我不敢買(mǎi)。

我如果說(shuō)我親測(cè)有效，這是不科學(xué)的，不靠譜的因此我再次上網(wǎng)尋找資料這篇文章中的實(shí)驗(yàn)者，通過(guò)喂食實(shí)驗(yàn)組小鼠淀粉酶抑制劑進(jìn)行對(duì)照，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的體重減輕了，睪丸墊（在外行看來(lái)，這是個(gè)槽點(diǎn)==）脂肪減少了，同時(shí)不同劑量的抑制劑效果相似。

由此可見(jiàn)，它通過(guò)遏制淀粉的消化，從而達(dá)到減肥效果，對(duì)脂肪是不好使的我剛才說(shuō)，我自己主觀(guān)的體驗(yàn)，肯定是不靠微軟plus譜的，但是為了湊字?jǐn)?shù)，還是要寫(xiě)一下我吃過(guò)飯，并吃了這個(gè)抑制劑后，第二天我上廁所的時(shí)候，并沒(méi)有獲得如服用奧利司他一般“直觀(guān)”的感受，只是可能排出的固體的物理性質(zhì)變得更加柔軟了，至于顏色、氣味等，均未發(fā)生明顯變化。

按照我的預(yù)想，我吃進(jìn)去什么樣，出來(lái)就應(yīng)該是什么樣的，但是并沒(méi)有我一直在運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量吃些健康的，干的事是多元的，因此即使是瘦了，腰圍減小了，我也無(wú)法確定到底是哪個(gè)因素在起作用另外，我未發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)，表明α淀粉酶抑制劑跟奧利司他一樣，有著各種各樣的副作用。

大致就是這樣了，我介紹了三種減肥的物質(zhì)其余還有大約六種方法或者說(shuō)是物質(zhì)沒(méi)有介紹但是，我不能繼續(xù)介紹了，因?yàn)槲覍?xiě)累了其實(shí)這種工作，任何人都微軟plus能做，但是我沒(méi)見(jiàn)有人做，所以我做了有沒(méi)有用我不知道，會(huì)不會(huì)有人吐槽我是從致遠(yuǎn)星回來(lái)的我不知道（我猜測(cè)不會(huì)），以及我使用的這些材料，是否不能使用，我也不知道……悲劇啊。